1. 上课认真听讲是最重要的学习方式 很多同学都笃信了一个错误的观点「上课认真听讲是最重要和高效的学习方式。」事实上，实验表明，单纯地听讲是知识留存最低的方式，听讲两周后，知识留存率仅仅只有 5%。这个结果并不是让你从此开始不听讲，而是告诉你，你需要从现在开始转变你对学习的固有印象！ 2. 没有哪种方法适合所有人 每个人都是那么的独一无二，别人用起来风生水起的方法，到了自己这里可能并不好用。很多人一开始踌躇满志地尝试一些方法，却无奈发现效果欠佳，于是得出还是自己「天赋不够，智力欠佳」的结论。这就是高效学习法的第二个误区——没有哪种方法适合所有人。 人有千面，每个人性格，智力偏向性，甚至自身的学习习惯都有所差异，所以没有任何一种方法可以适用所有人。寄希望于一种神乎其神的方法可以改变你的学习那一定是吃人说梦。 3. 高效学习法一旦掌握，立刻鸟枪换炮 第三个误区，是大家对于「方法学」太追求立竿见影。我带过几年的大四考研同学。一开始我尝试给他们传授一些高效的复习学习方法，但是过了几天再看大家反馈，发现能够继续坚持的寥寥无几。我很失望的找大家聊天，想看看问题出在哪里。结果很多同学都说，尽管听我讲完方法觉得似乎很厉害，但自己用了几次，发现效果不明显，而且与自己之前的学习方法大相径庭很不习惯，于是又回到了老方法当中。 高效的学习法是一种学习和思维习惯。这种习惯一旦习得，还有养成的路要走。哪怕养成，也还要时间发酵，才能看到效果。所有吹嘘某某方法「立竿见影」的都是无稽之谈。如果真的有这样立竿见影的方法，相信一定瞒不住大家，你的老师早就告诉你了。 透视高效学习法的内核 到底有没有一种高效学习法是真实有效的，而且适合在读这篇文章的你呢？ 确实有，那就是为你量身定制的高效学习法。 在我为你量身定制学习法之前，我们一定要先了解高效学习的内核。 1. 高效学习的内核 当我在经历了漫长的学校学习时光，某一天再一次回顾自己的学习经历，试图找到出现在我身边过的那群「学霸」和其他人差异的时候，费曼学习法给了我答案。 虽然每个「学霸」的学习习惯和方法都有所不同，但其实有一个共同的内核。我试图归纳总结这种内核时发现，高效学习的内核，其实就是流传甚广的「费曼学习法」的精髓。 如果你搜索一下「效率最高的学习方法」，你会得到许多不同的答案。其中有一个答案很多人都会说，叫做「费曼学习法」。 其实，这个方法简单来说就是先学习某些知识，再把这个知识用自己的方式讲给一个完全不懂的人。如果对方不懂，就去查看问题出在哪，回去再学习，再讲述，直到对方学懂为止。传说大科学家费曼就是用这种方法，24 岁获得物理学博士学位，并且同年成为曼哈顿计划举足轻重的大佬。 费曼学习法确实是有效的，网上的文章并没有夸张。前几年我自己带了一群本科生做过这样的测试，让他们读一些并未接触过的文献，然后进行一次汇报和讲述。与单纯自己读文献学习相比，做了汇报的同学学习的效果更好，对文献内容理解更加透彻和扎实。 但我也发现了一个问题，费曼学习法应用起来确实没有那么轻描淡写的容易。首先，你自己很难确定对方是否「学会了，学懂了」。其次，大部分人很难找到一个良好的听众和「学生」，去给他讲述，听到反馈。 所以，虽然费曼学习法有效，但并不适合所有人实践。 但是，费曼学习法的精髓，却一次又一次在我遇到过的学霸同学身上出现。 它的精髓，其实就是——通过知识输出，来学习。 2. 通过输入来学习，是违反大脑天性的 虽然看起来通过输入知识来学习天经地义，但这并不符合大脑的生理基础。原因很简单，每一天，每一刻，你的大脑都在不停地接收外界的输入。你听的课，看的书，甚至眼前闪过的花花草草， 耳边听到的八卦消息，全都在一股脑地向你的大脑灌输信息。为了不至于让大脑「超频」，大脑不得不拿出自我保护措施，那就是「过滤」和「遗忘」。过滤掉绝大多数输入的信息，然后很快又遗忘了很多好不容易输入的东西。 所以，通过输入来学习，实际是违反大脑天性的。你的脑袋会自然而然地不断遗忘，让你的学习事倍功半。 正确的学习方法，应该是输出。通过输出，让大脑中亿万相关联的神经元调动起来，这样知识才能更加牢靠地在大脑中固定下来。 输出是带有目的性的思维活动，这种目的性，会让大脑有着格外强烈的反馈。 如果你不确信这一点，那么你可以立刻做一个小实验。拿起你手中的笔，看一会，试着记住这支笔的所有细节。半个小时后，你可以尝试把这支笔画在纸上，看看你还能还原多少细节。然后，做一个对比试验，你继续看一支笔（可以换一只），边看边把笔的所以细节画下来，半个小时后，你再画一次，看看这次还原了多少细节。 也许做完这个实验你就会惊讶的发现，哪怕用了同样长的时间观察你手中的笔，自己动笔画一遍会比单纯的观察记得牢靠得多。 这就是「输出」的力量。 3. 学霸高效学习的秘密 我和许多「学霸」同学聊过学习方法的问题，虽然他们各自方法都有不同，但一定要有一个共同的特性——反复地进行知识的提取与输出。 美国缅因州国家训练实验室提出过一个风靡世界的学习金字塔理论。实验室的科学家让人们用不同的学习方法去学习一个内容，然后在两周后检验这些人还能记住多少，根据知识留存比例的多寡绘制了这样一座学习方法金字塔：
我们一般的学习过程其实主要是通过阅读输入，反复阅读反复输入。就像我在上一节说的，这个过程虽然看起来天经地义，但这个过程是低效，易发生错漏的。 很多同学一到考试的时候，就发现某个知识点明明感觉有印象，却就是想不起来，或者想起来不全面。 这就是因为单纯的输入，并不能让你掌握好某项知识。只有输出，才能让你对知识掌握得更好，更牢固。美国科学家们在这个研究里，把不同的学习方法大致分成了两类：被动式和主动式。结果很显然，主动式学习方法的效率要远超被动式。其实，这里所有的主动式学习法，本质就上一节说的那两个字——「输出」。 比如处于金字塔底端（效率最高）的费曼学习法，用「给他人讲述这个知识」来进行知识的输出。这是一种很好的知识输出方式，但并不是唯一的方式。 比如还有人提出「检索式」的学习法，效率同样很高。检索式学习法的核心观点就是说「做题」要比「读书」学习得更快也更好，因为做题时是对知识进行检索，而看书则是简单的灌输。 大家最常见应用检索式学习法的例子就是考试。很多人都应该有这样的体验，考试中做过的题目，可能很久都记忆犹新。这不仅是因为你更加重视考试，还有一个重要的原因就是你在考试时进行了高强度的「知识提取」。你不断地回忆书中的内容，回忆之前做过的习题，回忆所有你觉得和这道题目相关的东西。这种高强度的回忆，要比日常做题对知识的回忆更加深入和广博，所以知识的「学习效果」也更好。 同样，金字塔里包含的实践、讨论以及演示都是进行知识输出的方式。 把握了高效学习法的内核，其实下一步就可以构建独属于你的高效学习法了。
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1. 上课认真听讲是最重要的学习方式
很多同学都笃信了一个错误的观点「上课认真听讲是最重要和高效的学习方式。」事实上，实验表明，单纯地听讲是知识留存最低的方式，听讲两周后，知识留存率仅仅只有 5%。这个结果并不是让你从此开始不听讲，而是告诉你，你需要从现在开始转变你对学习的固有印象！
2. 没有哪种方法适合所有人
每个人都是那么的独一无二，别人用起来风生水起的方法，到了自己这里可能并不好用。很多人一开始踌躇满志地尝试一些方法，却无奈发现效果欠佳，于是得出还是自己「天赋不够，智力欠佳」的结论。这就是高效学习法的第二个误区——没有哪种方法适合所有人。
人有千面，每个人性格，智力偏向性，甚至自身的学习习惯都有所差异，所以没有任何一种方法可以适用所有人。寄希望于一种神乎其神的方法可以改变你的学习那一定是吃人说梦。
3. 高效学习法一旦掌握，立刻鸟枪换炮
第三个误区，是大家对于「方法学」太追求立竿见影。我带过几年的大四考研同学。一开始我尝试给他们传授一些高效的复习学习方法，但是过了几天再看大家反馈，发现能够继续坚持的寥寥无几。我很失望的找大家聊天，想看看问题出在哪里。结果很多同学都说，尽管听我讲完方法觉得似乎很厉害，但自己用了几次，发现效果不明显，而且与自己之前的学习方法大相径庭很不习惯，于是又回到了老方法当中。
高效的学习法是一种学习和思维习惯。这种习惯一旦习得，还有养成的路要走。哪怕养成，也还要时间发酵，才能看到效果。所有吹嘘某某方法「立竿见影」的都是无稽之谈。如果真的有这样立竿见影的方法，相信一定瞒不住大家，你的老师早就告诉你了。
透视高效学习法的内核
到底有没有一种高效学习法是真实有效的，而且适合在读这篇文章的你呢？
确实有，那就是为你量身定制的高效学习法。
在我为你量身定制学习法之前，我们一定要先了解高效学习的内核。
1. 高效学习的内核
当我在经历了漫长的学校学习时光，某一天再一次回顾自己的学习经历，试图找到出现在我身边过的那群「学霸」和其他人差异的时候，费曼学习法给了我答案。
虽然每个「学霸」的学习习惯和方法都有所不同，但其实有一个共同的内核。我试图归纳总结这种内核时发现，高效学习的内核，其实就是流传甚广的「费曼学习法」的精髓。
如果你搜索一下「效率最高的学习方法」，你会得到许多不同的答案。其中有一个答案很多人都会说，叫做「费曼学习法」。
其实，这个方法简单来说就是先学习某些知识，再把这个知识用自己的方式讲给一个完全不懂的人。如果对方不懂，就去查看问题出在哪，回去再学习，再讲述，直到对方学懂为止。传说大科学家费曼就是用这种方法，24 岁获得物理学博士学位，并且同年成为曼哈顿计划举足轻重的大佬。
费曼学习法确实是有效的，网上的文章并没有夸张。前几年我自己带了一群本科生做过这样的测试，让他们读一些并未接触过的文献，然后进行一次汇报和讲述。与单纯自己读文献学习相比，做了汇报的同学学习的效果更好，对文献内容理解更加透彻和扎实。
但我也发现了一个问题，费曼学习法应用起来确实没有那么轻描淡写的容易。首先，你自己很难确定对方是否「学会了，学懂了」。其次，大部分人很难找到一个良好的听众和「学生」，去给他讲述，听到反馈。
所以，虽然费曼学习法有效，但并不适合所有人实践。
但是，费曼学习法的精髓，却一次又一次在我遇到过的学霸同学身上出现。
它的精髓，其实就是——通过知识输出，来学习。
2. 通过输入来学习，是违反大脑天性的
虽然看起来通过输入知识来学习天经地义，但这并不符合大脑的生理基础。原因很简单，每一天，每一刻，你的大脑都在不停地接收外界的输入。你听的课，看的书，甚至眼前闪过的花花草草， 耳边听到的八卦消息，全都在一股脑地向你的大脑灌输信息。为了不至于让大脑「超频」，大脑不得不拿出自我保护措施，那就是「过滤」和「遗忘」。过滤掉绝大多数输入的信息，然后很快又遗忘了很多好不容易输入的东西。
所以，通过输入来学习，实际是违反大脑天性的。你的脑袋会自然而然地不断遗忘，让你的学习事倍功半。
正确的学习方法，应该是输出。通过输出，让大脑中亿万相关联的神经元调动起来，这样知识才能更加牢靠地在大脑中固定下来。
输出是带有目的性的思维活动，这种目的性，会让大脑有着格外强烈的反馈。
如果你不确信这一点，那么你可以立刻做一个小实验。拿起你手中的笔，看一会，试着记住这支笔的所有细节。半个小时后，你可以尝试把这支笔画在纸上，看看你还能还原多少细节。然后，做一个对比试验，你继续看一支笔（可以换一只），边看边把笔的所以细节画下来，半个小时后，你再画一次，看看这次还原了多少细节。
也许做完这个实验你就会惊讶的发现，哪怕用了同样长的时间观察你手中的笔，自己动笔画一遍会比单纯的观察记得牢靠得多。
这就是「输出」的力量。
3. 学霸高效学习的秘密
我和许多「学霸」同学聊过学习方法的问题，虽然他们各自方法都有不同，但一定要有一个共同的特性——反复地进行知识的提取与输出。
美国缅因州国家训练实验室提出过一个风靡世界的学习金字塔理论。实验室的科学家让人们用不同的学习方法去学习一个内容，然后在两周后检验这些人还能记住多少，根据知识留存比例的多寡绘制了这样一座学习方法金字塔：
我们一般的学习过程其实主要是通过阅读输入，反复阅读反复输入。就像我在上一节说的，这个过程虽然看起来天经地义，但这个过程是低效，易发生错漏的。
很多同学一到考试的时候，就发现某个知识点明明感觉有印象，却就是想不起来，或者想起来不全面。
这就是因为单纯的输入，并不能让你掌握好某项知识。只有输出，才能让你对知识掌握得更好，更牢固。美国科学家们在这个研究里，把不同的学习方法大致分成了两类：被动式和主动式。结果很显然，主动式学习方法的效率要远超被动式。其实，这里所有的主动式学习法，本质就上一节说的那两个字——「输出」。
比如处于金字塔底端（效率最高）的费曼学习法，用「给他人讲述这个知识」来进行知识的输出。这是一种很好的知识输出方式，但并不是唯一的方式。
比如还有人提出「检索式」的学习法，效率同样很高。检索式学习法的核心观点就是说「做题」要比「读书」学习得更快也更好，因为做题时是对知识进行检索，而看书则是简单的灌输。
大家最常见应用检索式学习法的例子就是考试。很多人都应该有这样的体验，考试中做过的题目，可能很久都记忆犹新。这不仅是因为你更加重视考试，还有一个重要的原因就是你在考试时进行了高强度的「知识提取」。你不断地回忆书中的内容，回忆之前做过的习题，回忆所有你觉得和这道题目相关的东西。这种高强度的回忆，要比日常做题对知识的回忆更加深入和广博，所以知识的「学习效果」也更好。
同样，金字塔里包含的实践、讨论以及演示都是进行知识输出的方式。
把握了高效学习法的内核，其实下一步就可以构建独属于你的高效学习法了。